当接到电话通知需要集体隔离时，可以做些什么准备呢？答案是——

01 物质准备

当没办法改变一些事情的时候，减少抱怨转为去做出应对的行为。从接到电话到被接走的过程当中，会有几个小时的准备时间，可以从以下几个方面进行准备：

首先，从“吃、穿、用”三个方面进行整理，保障生活秩序和安全感。

准备一个大的旅行箱非常必要，如果你有两个而且自己拿得动也是可以的。

1.吃的方面。常用药（胃病、三高、心脏等个人需求），爱吃的小零食和糖果、方便存放的带皮水果（集中隔离会提供一日三餐）。

2.穿的方面。建议内穿衣服和袜子多带一些，便于更换，有一次性的也可。外穿的，不出门可以少带。拖鞋和睡衣，可以考虑带一套（居家生活的模式）。爱运动的可以考虑运动服。

3.用的方面。洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、梳子等），男士的剃须刀，女士的护肤用品和生理期用品。适量的洗衣液或洗衣粉。如果你有旅行的经验，那么可以带上让你觉得安全舒适感更高的被套床单。保温杯一定要带哦。温度计（家里若有耳温计或额温计，便于自己不适时及时检测）。

其次，是内外联结和充实时间的物品，保持内外联通的生活满意度。

必不可少的电子类产品，如手机、多个充电器、笔记本电脑、耳机、iPad、天猫精灵等。

电子产品保障了隔离期间对外界信息的了解、家人朋友沟通、工作交流和自我照顾。

再者，从兴趣角度带些有趣的物品，提升沉浸式独居的幸福值。

爱运动的可带便携的辅助材料（比如跳绳），爱画画的可带便携的必备材料（画册和笔）、爱看书的可带几本喜欢的书籍，还有拼图、乐高、刺绣等。

其他，根据个人年龄特点，携带适当的用品。

比如小孩的用品、玩具。

物品宜精不宜多，转移过程多是自己搬运，减少不必要的接触。所以箱子要好好整理哦。

02  精神准备

影响你行为和情绪的多是我们的想法和态度。人们时常抱着侥幸心理，希望小概率的那些失控的事不要发生在我们身上，一旦遇到了也不怕。相信我们生活在当下最好的时代，相信政府和医务人员，服从安排和配合工作是利人利己的事，不要有任何的心理负担和不满，就当自己“圆了一场说走就走的旅行”，面对不确定，尝试去保持一个既来之则安之的心态。

愿疫情早日结束，医务人员和隔离人员皆能早日安全归家。